Cours Collectifs

Le Hatha flow est une pratique de yoga mêlant fluidité et ancrage, synchronisant le mouvement et la respiration.

Les postures peuvent s'enchaîner lentement au gré du souffle. Nous explorons aussi la posture par des mouvements  fluides pour y entrer progressivement et préparer le corps à y demeurer quelques respirations, goûtant chaque sensations.

Les cours, accessibles à tous niveaux, mêlent pranayamas (respirations), une pratique physique évolutive (échauffements, postures et étirements doux), méditation et une relaxation finale pour clore la séance dans un état de détente profonde.

Un moment à l'écoute de Soi, dans la bienveillance et le respect de ce qui est là 

Ce yoga s'effectue assis sur une chaise ou s'aidant de la chaise comme support pour une pratique progressive et adaptée.

Cette pratique est ouverte à tous mais a été mise en place plus spécifiquement pour adapter les postures notamment aux seniors et/ou aux personnes avec une mobilité plus réduite afin de leur permettre de profiter des bienfaits du yoga tout en douceur et en sécurité.

Les séances se composent d'un moment de retour à soi, d'observation intérieur, de méditation, suivi d'exercices respiratoires, des postures et d'un moment final de relaxation assis sur la chaise ou allongé sur le tapis selon les envies et nécessités de chaque participant.

Yoga sur chaise — Niort Plage